क्या आप घर से बाहर निकले बिना अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए व्यावहारिक और किफायती तरीका खोज रहे हैं? पिलेट्स होम ऐप्स के साथ, आप महंगे उपकरण या जिम सदस्यता के बिना, कहीं भी, कभी भी व्यायाम कर सकते हैं।
पिलेट्स एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने तथा लचीलेपन और फिटनेस में सुधार करने में मदद करती है।
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सुसमाचार संगीत सुनने के लिए सर्वोत्तम एप्लिकेशनइसके अलावा, पिलेट्स पैरों, जांघों और नितंबों को मजबूत करने में भी मदद करता है, संतुलन में सुधार करता है, वजन घटाने में सहायता करता है और यहां तक कि नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।
पिलेट्स क्यों चुनें?
- अपने शरीर को मजबूत बनाएं: पिलेट्स मांसपेशियों को मजबूत बनाने, मुद्रा में सुधार और लचीलापन बढ़ाने के लिए आदर्श है।
- अपने स्वास्थ्य में सुधार करें: आपके शरीर को होने वाले लाभ के अलावा, पिलेट्स का अभ्यास तनाव को कम करने और मानसिक संतुलन में सुधार करने में मदद करता है।
- अनुसरण में आसान: विस्तृत निर्देशों और निर्देशित वीडियो के साथ, आप अभ्यास कर सकते हैं, भले ही आप शुरुआती हों।
पिलेट्स अनुप्रयोगों के लाभ:
- पेशेवर रूप से संचालित कक्षाएं: प्रमाणित प्रशिक्षकों द्वारा विकसित प्रशिक्षण तक पहुंच।
- व्यक्तिगत वर्कआउट: अपनी गति और शारीरिक स्थिति के अनुरूप सबसे उपयुक्त कठिनाई स्तर चुनें।
- लचीला कार्यक्रम: निश्चित कार्यक्रम की चिंता किए बिना, जब चाहें अपनी कक्षाएं लें।
- लागत प्रभावी: जिम की सदस्यता पर बचत करें और अपने घर में आराम से पिलेट्स करें।
आज ही शुरू करें!
अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बदलें पिलेट्स ऐप्स!
अधिक मजबूत और संतुलित शरीर पाने के लिए अब और इंतजार न करें। इसे अभी डाउनलोड करें और आसान और किफायती तरीके से अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें!
सर्वोत्तम पिलेट्स ऐप्स के बारे में जानने और उन्हें घर पर करने के लिए आगे पढ़ें।
घर पर पिलेट्स
पिलेट्स एट होम ऐप उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कम कीमत पर घर पर ही पिलेट्स करना शुरू करना चाहते हैं।
इसके साथ, आप पाठ योजनाओं को अनुकूलित कर सकते हैं और अभ्यास पूरा करने के लिए आपको किसी डिवाइस की आवश्यकता नहीं है।
इसमें तीन अलग-अलग स्तर की कक्षाएं हैं: आसान, सामान्य और कठिन, तथा आपको आकार में लाने में मदद करने के लिए लगभग 300 व्यायाम हैं।
छात्र को वीडियो के माध्यम से कक्षा निर्देश प्राप्त होते हैं, जिससे अभ्यास पूरा करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, आप कक्षाओं में अपनी प्रगति पर भी नज़र रख सकते हैं।
पिलेट्स एट होम प्ले स्टोर पर डाउनलोड के लिए उपलब्ध है।
शुरुआती लोगों के लिए पिलेट्स व्यायाम
पिलेट्स की शुरुआत करने के लिए एक और बढ़िया ऐप, पिलेट्स एक्सरसाइज़ - बिगिनर्स, ऑडियो पाठ, वीडियो और विस्तृत निर्देशों के साथ-साथ मुफ्त और प्रभावी व्यायाम प्रदान करता है।
इस तरह, आप अपना स्वयं का मासिक या त्रैमासिक प्रशिक्षण कार्यक्रम बना सकते हैं, जिससे दैनिक गतिविधियां और भी आसान हो जाएंगी।
इसके अतिरिक्त, छात्र कक्षा का समय, ब्रेक का समय अनुकूलित कर सकते हैं, या यहां तक कि पूर्व-तैयार प्रशिक्षण सत्रों का उपयोग भी कर सकते हैं, जो भी उत्कृष्ट है।
संक्षेप में, यह ऐप सभी उम्र के लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, जो आपके शरीर को शीघ्रता से मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
पिछले ऐप की तरह, पिलेट्स एक्सरसाइज़ – बिगिनर्स भी प्ले स्टोर पर डाउनलोड के लिए उपलब्ध है।
यूट्यूब
पिलेट्स क्लास के वीडियो ढूंढने के लिए यूट्यूब भी एक बढ़िया विकल्प है, चाहे शुरुआती लोगों के लिए हो या अधिक उन्नत स्तर के लिए।
आप वहां दीवार पर पिलेट्स कक्षाएं भी देख सकते हैं, यह एक नई पद्धति है जिसे टिकटॉक पर काफी सफलता मिल रही है।
यूट्यूब पर खोजने पर आपको दीवारों पर पिलेट्स के अनगिनत वीडियो मिल जाएंगे, जिनमें से प्रत्येक में पूर्ण कक्षाएं होंगी जो आपको स्वस्थ जीवन जीने में बहुत मदद करेंगी।
हालांकि, किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, प्रत्येक अनुशंसित गतिविधि को करते समय सावधान और सतर्क रहना महत्वपूर्ण है।
Las घर पर पिलेट्स करने के लिए ऐप्स वे निस्संदेह उन लोगों की मदद करेंगे जो कुछ शारीरिक गतिविधि करना चाहते हैं, लेकिन उनके पास पिलेट्स कक्षाओं के लिए भुगतान करने के लिए वित्तीय साधन नहीं हैं।
तो, अपनी पसंद का ऐप चुनें और अभी शुरू करें! स्वस्थ आदतें अपनाने में कभी देर नहीं होती।
