هل تبحث عن طريقة عملية واقتصادية للعناية بصحتك دون مغادرة المنزل؟ مع تطبيقات Pilates المنزلية، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في أي مكان وفي أي وقت، دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية.
البيلاتس هو أحد أشكال النشاط البدني الذي يساعد على تقوية العضلات وتحسين المرونة واللياقة البدنية.
المحتويات الموصى بها
أفضل التطبيقات للاستماع إلى موسيقى الإنجيلبالإضافة إلى ذلك، تساعد تمارين البيلاتس أيضًا على تقوية الساقين والفخذين والأرداف، وتحسين التوازن، والمساعدة في إنقاص الوزن، وحتى تحسين جودة النوم.
لماذا تختار البيلاتس؟
- تقوية جسمك: تعتبر تمارين البيلاتس مثالية لتقوية العضلات وتحسين الوضعية وزيادة المرونة.
- تحسين صحتك: بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على جسمك، فإن ممارسة تمارين البيلاتس تساعد على تقليل التوتر وتحسين التوازن العقلي.
- سهل المتابعة: مع التعليمات التفصيلية ومقاطع الفيديو الإرشادية، يمكنك التدرب حتى لو كنت مبتدئًا.
مزايا تطبيقات البيلاتس:
- دورات تدريبية بإشراف متخصصين: احصل على تدريب تم تطويره بواسطة مدربين معتمدين.
- تمارين مخصصة: اختر مستوى الصعوبة الذي يناسب سرعتك وحالتك البدنية.
- جداول مرنة: خذ دروسك في أي وقت تريد، دون القلق بشأن الجداول الزمنية الثابتة.
- فعّال من حيث التكلفة: وفر في اشتراكات الصالة الرياضية ومارس تمارين البيلاتس في راحة منزلك.
ابدأ اليوم!
قم بتغيير صحتك ورفاهتك مع تطبيقات البيلاتس!
لا تنتظر أكثر لتحصل على جسم أقوى وأكثر توازناً. قم بتنزيله الآن وابدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك بطريقة سهلة وبأسعار معقولة!
واصل القراءة لتكتشف أفضل تطبيقات البيلاتس وتمارسها في المنزل.
تمارين البيلاتس في المنزل
يعد تطبيق Pilates at Home خيارًا رائعًا لأي شخص يرغب في البدء في ممارسة تمارين البيلاتس الآن في المنزل، بسعر منخفض.
بواسطته، يمكنك تخصيص خطط الدروس ولا تحتاج إلى أي جهاز لإكمال التمارين.
هناك ثلاثة مستويات مختلفة للفصول: السهل، والعادي، والصعب، وحوالي 300 تمرين لمساعدتك على الحصول على الشكل المناسب.
يتلقى الطالب تعليمات الفصل الدراسي من خلال مقاطع الفيديو، مما يسهل إكمال التمارين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا متابعة تقدمك في الفصول الدراسية.
يتوفر تطبيق Pilates at Home للتنزيل على متجر Play.
تمارين البيلاتس للمبتدئين
تطبيق رائع آخر لمساعدتك على البدء في ممارسة تمارين البيلاتس الآن، يقدم Pilates Exercises – Beginners تمارين مجانية وفعالة، بالإضافة إلى دروس صوتية ومقاطع فيديو وتعليمات مفصلة.
بهذه الطريقة، يمكنك إنشاء برنامج تدريبي شهري أو ربع سنوي خاص بك، مما يجعل الأنشطة اليومية أسهل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطلاب تخصيص وقت الفصل الدراسي، أو وقت الاستراحة، أو حتى استخدام جلسات التدريب المعدة مسبقًا، وهي أيضًا ممتازة.
باختصار، التطبيق مناسب تمامًا لجميع الأعمار، ويساعدك على تقوية جسمك وتكييفه بسرعة.
مثل التطبيق السابق، تطبيق Pilates Exercises – Beginners متاح للتنزيل على متجر Play.
موقع YouTube
يُعد YouTube أيضًا خيارًا رائعًا للعثور على مقاطع فيديو لفصول البيلاتس، سواء للمبتدئين أو للمستويات الأكثر تقدمًا.
يمكنك أيضًا العثور على دروس البيلاتس على الحائط هناك، وهي طريقة جديدة تحظى بنجاح كبير على TikTok.
إذا بحثت على موقع يوتيوب، فستجد عددًا لا يحصى من مقاطع فيديو البيلاتس على الحائط، وكل منها يحتوي على فصول كاملة ستساعدك بشكل كبير على عيش حياة أكثر صحة.
ومع ذلك، كما هو الحال مع أي تمرين آخر، من المهم أن نكون حذرين وحذرين عند أداء كل نشاط موصى به.
ال تطبيقات لممارسة تمارين البيلاتس في المنزل لا شك أنها ستساعد أولئك الذين يريدون القيام ببعض الأنشطة البدنية، ولكن ليس لديهم الوسائل المالية لدفع تكاليف دروس البيلاتس.
لذا، اختر التطبيق الذي تفضله وابدأ الآن! لا يفت الأوان أبدًا للحصول على عادات صحية.
